Los 12 mejores alimentos de Mercadona para ganar músculo
🔉 Mercadoooona, Mer-ca-do-na🎶🎵 Todos nos sabemos de memoria su jingle publicitario; un ejemplo de cómo el departamento de marketing hace bien su trabajo para reforzar la presencia de la empresa en la mente del consumidor. En el caso de Mercadona, es tan simple y repetitivo que se queda grabado con suma facilidad. 👑 Es posible […]
Cómo interpretar el etiquetado nutricional
La información nutricional de un alimento detalla su contenido en energía y nutrientes clave, como grasas, grasas saturadas, hidratos de carbono, azúcares, proteínas y sal. Su objetivo es proporcionar datos claros y accesibles a los consumidores para tomar decisiones informadas sobre su alimentación. Desde el 13 de diciembre de 2016, la información nutricional es obligatoria […]
¿Es saludable el Monster? Esto dice la ciencia
Las bebidas energéticas como Monster han conquistado el mercado con la promesa de más energía, mayor concentración y mejor rendimiento. Sin embargo, a medida que su popularidad ha crecido, también lo han hecho las dudas sobre sus efectos en la salud. 🤔 ¿Realmente aportan beneficios tangibles o su impacto es más riesgoso que positivo? En […]
Sal y fitness, ¿tomar agua con sal mejora la congestión muscular?
💣 La sensación de pump durante el entrenamiento no es solo ese momento satisfactorio en el que te miras al espejo y ves tus músculos más definidos y voluminosos. La ciencia detrás de esta congestión muscular temporal representa uno de los mecanismos más fascinantes de nuestro cuerpo, capaz de influir directamente en los resultados de […]
Dietista deportivo opina sobre los geles 226ERS
En el mundo del deporte de resistencia, la nutrición es un factor que no se negocia. Es casi imposible ver hoy a un atleta compitiendo o entrenando duro sin recurrir a geles, barritas energéticas o bebidas ricas en carbohidratos para mantener su nivel de energía. Los geles energéticos se han vuelto especialmente populares por su […]
¿Cuáles son las mejores enzimas digestivas naturales?
Las enzimas digestivas son proteínas especializadas en descomponer los alimentos en nutrientes que el cuerpo pueda absorber y utilizar. Aunque nuestro organismo produce sus propias enzimas, en ocasiones, debido a desequilibrios dietéticos o ciertas condiciones de salud, podemos necesitar apoyo adicional para optimizar la digestión. En este artículo analizamos las enzimas digestivas naturales más estudiadas, […]
¿Qué es y cómo conseguir una buena Flexibilidad Metabólica?
La flexibilidad metabólica es un factor determinante en la eficiencia con la que el cuerpo utiliza grasas y carbohidratos como fuentes de energía. Un metabolismo flexible permite alternar entre sustratos energéticos según el contexto, ya sea ayuno, alimentación o ejercicio, optimizando la producción de energía y reduciendo el riesgo de enfermedades metabólicas. Sin embargo, no […]
¿Qué son los pliegues cutáneos y cómo medirlos?
Los pliegues cutáneos constituyen un método ampliamente utilizado en el ámbito de la evaluación de la composición corporal. Antes de profundizar en el tema, es importante contextualizar su relevancia: la medición de pliegues cutáneos se ha convertido en una práctica rutinaria en la antropometría y en la valoración nutricional, con el objetivo de estimar la […]
Dietista analiza y opina sobre los flanes proteicos de Mercadona. ¿Buena opción?
En los últimos años, ha aumentado significativamente la popularidad de los productos ricos en proteínas debido al interés creciente en la alimentación saludable y el control de peso. Entre estos productos, los flanes proteicos de Mercadona se han convertido en una opción llamativa para quienes desean disfrutar de un postre, pero con un contenido proteico […]
¿Para ganar musculo hay que comer mucho?
🤔 ¿Alguna vez has oído la frase ”comer en grande para ponerte grande” (“eat big to get big”)? Si no lo has hecho, déjanos explicarte que este mantra resuena en muchos gimnasios gracias al difunto Rich Piana, quien popularizo la frase a través de vídeos de YouTube en los que comía enormes cantidades de comida […]