Rehabilitación tras un accidente: cómo recuperarse de un latigazo cervical
Un golpe con el coche, aunque sea un pequeño alcance, puede afectar de manera importante a la columna cervical, es decir, la parte más alta de la columna vertebral que está compuesta por un conjunto de siete vértebras, las conocidas como cervicales. El próximo domingo se celebra el Día Mundial en recuerdo de las víctimas […]
Ejercicios para la rehabilitación de una lesión en la rodilla
Las rodillas son articulaciones fundamentales que nos permiten realizar una amplia gama de movimientos con las extremidades inferiores. Sin embargo, debido a su constante uso y carga, los deportes impacto, la artrosis o el sobrepeso las lesiones en rodillas son bastante comunes. En esta entrada al blog de salud del grupo sanitario Ribera, vamos a […]
Cómo aliviar la tortícolis
La torticolis es una contracción muscular prolongada, que afecta a la musculatura de la región cervical. El principal músculo afectado es el esternocleidomastoideo, pero también el trapecio, los escalenos y el angular de la escápula se pueden ver afectados. Tal y como explica Lucía Rodríguez, responsable del Servicio de Fisioterapia del hospital Ribera Polusa, “esta […]
¿El azúcar se convierte en grasa?
Cuando se trata de salud, el azúcar tiene un historial poco dulce. Las investigaciones muestran que comer demasiado azúcar añadido puede preparar el escenario para el aumento de peso. Pero tu cuerpo no convierte inmediatamente el azúcar en grasa. En cambio, agrega calorías y aumenta las hormonas que pueden llevar a comer en exceso y […]
Pasta integral vs pasta normal: ¿es más saludable?
La pasta normal o blanca menudo se promociona como poco saludable gracias a la gran cantidad de carbohidratos y a su procesamiento. Pero para evitar eso, muchas personas prefieren la pasta integral en lugar de la versión blanca para que su plato de pasta sea más rico en nutrientes. Pero, ¿la pasta integral es siempre […]
¿Cuál es la mejor dieta para definición muscular? Según la ciencia.
La pérdida de grasa saludable, esa que se consigue gracias a unos hábitos diarios sostenibles y que, además, permite mantener nuestra cantidad de masa muscular o, por qué no, en determinados casos, incluso aumentarla (sí, es posible), es lo que todos deseamos. La motivación detrás de una dieta específica para perder grasa abarca un amplio espectro de […]
10 mejores alimentos saciantes con pocas calorías (ideales para definir)
Los medicamentos supresores del apetito son populares hoy en día, pero ciertos alimentos también pueden ayudarte a sentirte lleno y suprimir el apetito, como los ricos en proteínas o fibra. Sentirse lleno y satisfecho sin comer en exceso es importante para la salud general, incluido el control del peso, la energía y la concentración. Los […]
¿Cómo se regula el hambre y la saciedad?
Comer es esencial para la supervivencia y no sorprende que exista un impulso como el hambre para garantizar que busquemos sustento. Conocer el funcionamiento de los mecanismos del hambre y la saciedad, es de vital importancia, ya que los trastornos de la alimentación (como la obesidad y la desnutrición), están involucrados con la regulación del […]
¿Cuáles son los frutos secos más saludables? Top 10 según la ciencia
Los frutos secos están cargados de antioxidantes, fibra, proteínas, vitaminas, minerales y grasas insaturadas. Los beneficios para la salud de comer frutos secos incluyen la reducción del colesterol, el control del peso y la reducción del riesgo de cáncer. Pero no todos los frutos secos se consideran iguales. Por ello, en este artículo os detallaré […]
¿Comer arroz y pollo todos los días es malo?
Desde cierta perspectiva, comer pollo y arroz todos los días puede ser una forma asequible de mantenerse en forma y conseguir unos abdominales como un rallador de queso. Por otro lado, es monótono y, a la larga, puede resultar aburrido y volverse en contra. En este artículo te explico los pros y los contras de […]