¿En etapa de volumen se puede comer de todo?
A lo largo de los años, la ciencia de la nutrición ha evolucionado, con conceptos como el de hacer un “volumen limpio”. Si bien muchos atletas están cambiando a estas formas más nuevas, los principiantes e incluso los profesionales experimentados del volumen siguen comiendo lo que quieran y cuando quieran. Pero, ¿es esta la mejor […]
Saborizantes artificiales: qué son, qué tipos hay, y su seguridad
El ser humano ha estado agregando saborizantes a los alimentos durante milenios. Al principio, las hierbas y especias estaban entre las pocas opciones que teníamos. Pero a medida que la tecnología y la industria alimentaria se desarrollaron, los saborizantes artificiales entraron en escena, proporcionando una selección interminable de sabrosos químicos. Hoy en día, aparte de […]
¿Cómo debe ser una dieta para hipotiroidismo?
El hipotiroidismo, una afección causada por una tiroides poco activa, puede generar una amplia variedad de síntomas, como fatiga, aumento de peso, dificultad para tolerar el frío y dolor en las articulaciones y los músculos. Si actualmente vives con hipotiroidismo, generalmente se recomiendan medicamentos, pero lo que comes también puede desempeñar un papel crucial en […]
¿Cómo mejorar el sistema inmune con la alimentación y suplementos?
En general, tu sistema inmunológico hace un trabajo extraordinario al defenderlo contra los microorganismos que causan enfermedades. Pero a veces falla: un germen invade con éxito y te enferma. Por eso, a veces surgen este tipo de preguntas como: ¿Es posible intervenir en este proceso y reforzar el sistema inmunológico? ¿Y si mejoras la alimentación? […]
Diferencias entre carbohidratos simples y complejos
Los dos tipos principales de carbohidratos son los carbohidratos simples y los carbohidratos complejos. Los carbohidratos simples se encuentran en todo, desde el azúcar de mesa hasta la fruta, mientras que los carbohidratos complejos, o almidones, provienen de cereales integrales y verduras como las batatas. Ambos tipos de carbohidratos le dan energía al cuerpo. Los […]
Dietista opina sobre la Dieta de la Manzana para adelgazar
Cuando abres cualquier aplicación de redes sociales, encontrarás una variedad de consejos y dietas para bajar de peso que prometen resultados de pérdida de peso. En este artículo ofreceré mi opinión sobre los posibles beneficios para la salud y los posibles riesgos de la dieta de la manzana. Además veremos si es efectiva para la […]
Dietista cuenta la verdad sobre la Dieta de la Piña
La dieta de la Piña es una dieta creada en los años 1970 que promete una rápida pérdida de peso. Creada por un psicólogo danés llamado Sten Hegeler, esta dieta originalmente se llamó dieta sexy de la piña. El año nuevo, las bodas y las ocasiones especiales suelen desencadenar una urgencia por perder peso, y […]
¿Se te duermen las manos? Qué es el túnel carpiano y cuál es el tratamiento
Si eres de las/los que trabaja muchas horas con el ordenador, puede que hayas notado un molesto hormigueo en las manos o incluso, que se te adormecen. Estos son síntomas que se repiten también en quienes realizan movimientos repetitivos con manos y/o muñecas todos los días muchas veces, al realizar trabajos mecánicos. Ojo, porque estas […]
Cómo prevenir el dolor cervical y de espalda
Muchos puestos de trabajo y rutinas de estudio obligan a pasar un gran número de horas sentados, lo que afecta de manera importante a nuestra salud y puede provocar dolor de espalda y cuello. El dolor de espalda afecta en torno al 70-80 % de la población general en algún momento de su vida. Estos […]
Dolor de espalda y cuello: cómo sentarnos bien para estudiar
Muchas horas sentados frente a los apuntes y el ordenador, nervios y tensión es igual a dolor de espalda y/o cervicales. Esa es la dinámica de miles de estudiantes estas semanas. Algunos se juegan su futuro académico con la Selectividad (EVAU o EBAU, según la región española). Otros, se pegan el atracón de horas de […]