¿Funcionan las “limpiezas” intestinales?
Las “limpiezas” intestinales, también conocidas como hidroterapia de colon, enemas o colonterapia, son prácticas que buscan eliminar toxinas y residuos acumulados en el intestino grueso. Promovidas como métodos para mejorar la salud general, aumentar la energía, promover la pérdida de peso y mejorar la función del sistema inmunológico, estas prácticas han ganado popularidad en los […]
¿Cómo hacer un batido de proteínas casero?
El interés en enriquecer la dieta con proteínas de calidad, provenientes de fuentes naturales, ha crecido notablemente. Aunque las proteínas en polvo suelen ser la opción más popular, algunos consumidores prefieren lograr sus objetivos nutricionales a partir de alimentos completos, sin procesados adicionales. Esta alternativa no solo brinda mayor control sobre la calidad y procedencia […]
Guía de nutrición para bajar de peso
La nutrición es una piedra angular en la búsqueda de un peso saludable y sostenible. Esta guía ofrece una visión más extensa y profunda de los fundamentos científicos de la pérdida de peso, con el respaldo de estudios de buena calidad. Abarcaremos desde los principios básicos del equilibrio energético hasta ejemplos prácticos de menús diarios, […]
El ejercicio terapéutico: una solución eficaz para las patologías de espalda
El dolor de espalda se ha convertido en una de las principales preocupaciones de salud en España, afectando a un alto porcentaje de la población. Según datos recientes, esta condición es una de las principales causas de discapacidad, limitando la calidad de vida de quienes la padecen. Entre las dolencias más habituales destacan la lumbalgia, […]
¿El eritritol es saludable? Esto dice la ciencia
El eritritol, clasificado como E 968, es un polialcohol o “alcohol de azúcar” ampliamente utilizado como edulcorante en distintos productos gracias a su bajo aporte calórico y reducido impacto sobre los niveles de glucosa en sangre. Sin embargo, estudios recientes han suscitado inquietudes respecto a sus posibles implicaciones en la salud, especialmente en el ámbito […]
Dietista opina sobre las barritas Paleobull
En la actualidad, el ritmo de vida acelerado y la creciente preocupación por mantener una alimentación saludable han impulsado la popularidad de las barritas energéticas como opción rápida y nutritiva. Entre estas, las barritas Paleobull destacan por su alineación con los principios de la dieta paleolítica, promoviendo el consumo de ingredientes naturales y mínimamente procesados. […]
Dietista opina sobre las barritas Bicentury
La elección de snacks adecuados puede marcar una gran diferencia en nuestra alimentación diaria, especialmente cuando buscamos opciones que nos ayuden a controlar el peso y mantenernos saludables. Las barritas Bicentury han ganado popularidad como alternativas bajas en calorías, y están dirigidas a quienes desean cuidar su dieta sin sacrificar el sabor. Como dietista, es […]
¿Cómo se calculan las calorías de un alimento?
El conteo de calorías es una práctica fundamental en nutrición y dietética que permite a individuos y profesionales de la salud entender y gestionar la ingesta energética. Conocer cómo se calculan las calorías de un alimento es esencial para promover hábitos alimenticios saludables y manejar condiciones como la obesidad y la diabetes. En este artículo […]
11 mejores alimentos veganos para ganar músculo
Imagina que eres parte de la industria del huevo 🐓. Confías en que financiar un estudio demostrará que los huevos son el alimento estrella para ganar músculo. ❌ Sin embargo, tras semanas de análisis, descubres algo inesperado: los huevos no producen la diferencia que esperabas, a pesar de aumentar las proteínas en un 50 % […]
¿Son saludables las dietas para culturismo?
🍽️ Imagina comer 4000 kilocalorías al día, con 300 gramos de proteínas y 500 gramos de hidratos de carbono, todos los días, durante meses, sin casi ninguna comida trampa. Este es el régimen diario de muchos culturistas profesionales que rondan los 100 kg, y algunos incluso consumen más. Sin embargo, lo que funciona para un […]