¿Cómo funciona el aumento de masa muscular?
¿Quieres ganar más músculo? Vaya pregunta más absurda, seguro que sí. La masa muscular no sólo es estética, también es salud, por eso todo el mundo quiere ganar masa muscular, pero ¿quieres ganar la máxima posible? En este artículo, te sumergirás en un fascinante viaje donde exploraremos las estrategias más efectivas para forzar el crecimiento […]
Cómo marcar la V en el abdomen: mejores ejercicios para oblicuos
La V del abdomen es una de las zonas corporales con mayor impacto estético en cuanto a definición muscular se refiere y, al mismo tiempo, una de las partes que más interés y curiosidad suscita tanto en hombres como en mujeres. La pregunta que muchas personas se hacen es la siguiente ¿puede llegar a alcanzarse […]
PUSH-PULL-LEGS: La mejor rutina para ganar músculo rápido
Está muy de moda hacer entrenos tocando muchos músculos cada día, y para gente que no tolera mucha carga diaria, eso está perfecto. Pero, ¿qué hay de esos oldschoolers a los que les gusta sufrir y salir derrotados del gym? Para ellos, para ti si te consideras un verdadero amante de los hierros, aquí traemos la rutina Push-Pull-Legs […]
¿Cada cuánto cambiar los ejercicios de una rutina para ganar músculo?
“Tienes que confundir al músculo y sorprenderle y así tendrás mayores ganancias”. ¿Has oído esta frase alguna vez? Seguro que sí, porque hoy en día aún se escucha esto en los gimnasios… todavía. ¿Quieres saber si esto es cierto? ¿si tienes que cambiar tu rutina cada 4 semanas porque si no te estancas y dejas […]
Estas son las frutas con más y menos azúcar, ¿es este un dato importante?
Hay dos tipos principales de azúcar en la fruta: fructosa y glucosa. El cuerpo metaboliza el azúcar de las frutas de forma diferente a los azúcares procesados o añadidos. Todas las frutas contienen algo de azúcar natural. Sin embargo, en general, la fruta tiende a contener menos azúcar que los alimentos endulzados. Casi todo el […]
Dietista opina sobre el ayuno intermitente de 24 horas
No pasa una semana en la que me pidan mi opinión sobre el ayuno intermitente. Sin lugar a dudas, el ayuno intermitente ha sido una de las principales tendencias dietéticas de la última década. Dime que no conoces a alguien que lo haga…. Teniendo en cuenta de que tenemos un artículo completo sobre el ayuno […]
Cómo ser nutricionista online: legalidad, formación y conseguir clientes
¿Cuánto te gusta la nutrición del 1 al 10? Si la respuesta es más de un 8, este artículo te interesa. A muchos de nosotros nos encanta todo lo relacionado con el mundo del gimnasio, hasta el punto que ir al gimnasio es el mejor momento del día. Y, todos sabemos que, para progresar más […]
¿En etapa de volumen se puede comer de todo?
A lo largo de los años, la ciencia de la nutrición ha evolucionado, con conceptos como el de hacer un “volumen limpio”. Si bien muchos atletas están cambiando a estas formas más nuevas, los principiantes e incluso los profesionales experimentados del volumen siguen comiendo lo que quieran y cuando quieran. Pero, ¿es esta la mejor […]
