¿Cómo saber si alguien toma esteroides? 7 señales reales

David Laid, Alex Eubank, Sam Sulek… físicos de locos, rutinas brutales y una duda que algunos han resuelto y otros todavía no: 🧐 ¿Son naturales o hay algo más detrás? Vivimos en una era donde el tamaño de los bíceps se mide en likes, y no paramos de estar bombardeados en las redes sociales por físicos […]

¿Las patadas de tríceps son un buen ejercicio?

🧲 Mucha gente cree estar forjando un buen tríceps, cuando en realidad solo está pintando el decorado, dejando la parte más importante de la fiesta sin la atención suficiente. Hoy vamos a destapar uno de los ejercicios más populares y sobrevalorados para el tríceps —sí, uno que seguro que sigues viendo bastante a menudo en […]

Cómo aumentar significativamente tu número de dominadas

¿Cuántas dominadas haces “en frío”? ¿Cinco, diez…? Da igual. 🚀 En las próximas semanas vamos a rascar algunas repes más. Nada de humo: técnica, programación y constancia. 🤔 ¿Por qué querrías subir tu número de dominadas a lo bestia? Porque te puede dar media vida en unas oposiciones, marcar diferencias en deportes donde tirar fuerte […]