¿Cómo controlar la fatiga con el RIR?

En los entrenamientos de fuerza y la hipertrofia, el secreto es saber regular la intensidad para progresar de forma estable. La fatiga acumulada puede ser en este punto nuestra mejor compañera para crecer o nuestra peor enemiga si no la mantenemos bajo control. Es por ello que los atletas que ya tienen un bagaje, usan […]