Las 5 mejores variantes a la sentadilla Sissy

La sentadilla Sissy destaca por su capacidad para aislar y fortalecer los cuádriceps, por ello es una opción muy a tener en cuenta para aquellos que buscan desarrollarlos de manera eficaz. No obstante, dada su complejidad técnica y la tensión que puede provocar en las rodillas, hemos de considerar otras opciones que nos brinden estímulos […]

¿Por qué entrenar pesas da hambre? (basado en ciencia)

El entrenamiento de fuerza es una práctica cada vez más popular no solo para mejorar la composición corporal y la salud ósea, sino también por sus efectos en el metabolismo y el apetito. Sin embargo, muchas personas experimentan un aumento del hambre tras las sesiones de pesas y se preguntan: ¿por qué sucede esto? En […]

Dietista analiza y opina sobre las barritas proteicas de Decathlon

Las barritas proteicas de Decathlon (Aptonia/Decathlon Nutrition) se han vuelto una opción popular entre deportistas que buscan un tentempié listo para llevar con un alto aporte proteico y un contenido reducido de azúcar. Pero ¿qué tan alineadas están con la evidencia científica sobre recuperación muscular, control de peso y salud digestiva? En este artículo analizo […]