Tipos de jalón al pecho y su activación muscular

El jalón al pecho es probablemente el ejercicio más icónico para la espalda (con permiso de las dominadas). Este ejercicio se adapta a diversas condiciones físicas y objetivos específicos, debido a su gran versatilidad, ya que ofrece numerosas variantes. Por ello el objetivo de este artículo es el de informarte de los distintos tipos de […]

¿Qué es la grasa insaturada y por qué es mejor?

Las grasas han pasado de villanas a protagonistas según ha avanzado la ciencia de la nutrición. En términos sencillos, sustituir parte de la grasa saturada de la dieta por grasa insaturada reduce los eventos cardiovasculares en ensayos controlados y mejora el perfil lipídico, aunque la magnitud del beneficio varía y no está exenta de matices. […]