¿Cuándo usar rodilleras o vendas en powerlifting?

🤔 ¿Rodilleras o vendas? Es una pregunta que resuena frecuentemente en torno a los deportes de fuerza en cada rincón de gimnasios y competiciones. Si te dedicas al entrenamiento de fuerza, entenderás la importancia de elegir el implemento adecuado. 🏋️ Los deportes como el powerlifting, la halterofilia, el strongman y el culturismo – aunque este […]

Análisis rutina Starting Strength (powerlifting) + versión mejorada

Posiblemente a día de hoy muchas personas no lo conozcan, pero Starting Strength es un programa de entrenamiento de fuerza para principiantes creado por Mark Rippetoe el cual que adquirió una gran popularidad. La filosofía del sistema se basa en entrenar con un bajo volumen de ejercicios básicos (compuestos), y aplicando una progresión lineal de […]

¿La gelatina puede ayudar a adelgazar?

La gelatina – proteína parcialmente hidrolizada derivada del colágeno animal – se ha popularizado como ingrediente de postres bajos en grasa y como suplemento en polvo. Su bajo coste, su sabor neutro y su alto contenido en glicina y prolina han hecho que se plantee como apoyo para el control del peso y la preservación […]

Dietista analiza y opina sobre los Yogures Alpro proteínas

Los yogures vegetales ricos en proteína han irrumpido con fuerza en los lineales como alternativa para quienes buscan incrementar su ingesta proteica sin lácteos. En este artículo repaso la composición y la evidencia científica relevante sobre los Alpro Proteína (En el mercado español, la línea «Alpro Estilo Skyr» es hoy la única gama de “yogures” […]