¿Es necesario estar en superávit calórico para ganar músculo?

El proceso de ganar masa muscular es multifactorial y requiere un equilibrio positivo entre la síntesis y la degradación de proteínas musculares, un adecuado estímulo de entrenamiento de fuerza, suficiente descanso y, sobre todo, un aporte energético que cubra tanto los requerimientos de mantenimiento como el gasto ocasionado por la actividad física y los procesos […]