Remo con mancuerna: activación muscular, técnica y errores comunes

El remo con mancuerna a una mano es uno de los ejercicios clásicos del entrenamiento de fuerza y del culturismo, y aunque ahora se ve menos en las salas de gimnasio en favor de los remos en máquina y en polea, es un ejercicio que debes conocer al detalle. ⚠️ Son varios los errores comunes que se observan en la salas […]

Cómo entrenar el bíceps braquial para aumentar el tamaño de los brazos

😎 ¡Braquial anterior! ¡Rápido, tócatelo!… ¿Estás seguro de que es ese? Dudamos mucho de que hayas acertado a la primera, pero si es así, ¡enhorabuena! 🥳 No es fácil. Y si es poco probable que lo hayas señalado bien, menos probable aún es que sepas cómo entrenarlo bien. 🤔 ¿Todavía piensas que el curl martillo […]