Cómo hacer jalón al pecho para dorsal (sin errores)
El jalón al pecho es uno de los ejercicios más emblemáticos en el mundo del fitness, y no es para menos. Este movimiento fundamental ha sido durante décadas la piedra angular para construir una espalda fuerte y estéticamente impresionante. Sin embargo, a pesar de su popularidad, es sorprendente cuántas personas lo ejecutan mal, o al […]
Rutina de cuádriceps, isquios y glúteo (pierna completa)
Cuando los culturistas con experiencia hablan del día de pierna, suelen hacerlo con una mezcla de respeto y aprensión. No es casualidad: el entrenamiento de piernas representa una prueba en toda regla para diferenciar a alguien serio, en términos de actitud ante el entrenamiento, de alguien que va al gimnasio a mantenerse. 😏 Ese cosquilleo […]
