Batidos Verdes: Beneficios
Los batidos verdes son unas de las bebidas con más nutrientes y antioxidantes que existen, no siempre es fácil consumir la cantidad de frutas y vegetales diarios, más si se lleva un estilo de vida ajetreado, por lo tanto, los batidos verdes, nos aportan todos esos nutrientes que necesitamos y a diferencia de los jugos, los batidos verdes nos aportan una cantidad importante de fibra. Es importante que siempre lleven más cantidad de vegetales como espinaca u otros, además de la fruta, para que el contenido de azúcar sea menos elevado y el aporte de fibra sea mucho mayor.
Beneficios de los batidos verdes:
- Gran aporte de antioxidantes: gracias a la gran cantidad de vegetales y de fruta que podemos agregar al batido verde, su aporte en antioxidantes es bastante alto. Los antioxidantes son sustancias vitales necesarias para proteger el estrés oxidativo de las células, las cuales liberan radicales libres y puede ser desencadenes a desarrollar enfermedades cardiacas y trastornos inflamatorios.
- Promueve una piel sana: al beber un batido verde cada día, se incorporan antioxidantes y nutrientes vitales, permitiendo una piel sana. Un batido verde al día también puede ayudar a prevenir los signos clave del envejecimiento, como las arrugas y la flacidez de la piel.
- Mejora el sistema inmune: consumir 5 porciones de vegetales y frutas al día es imperativo para apoyar un sistema inmunológico saludable, y esto se puede lograr a través de un batido verde diario. Mantener su sistema inmunológico saludable es vital para garantizar que pueda combatir las enfermedades de manera efectiva.
- Mejora la salud intestinal: La mayoría de los batidos verdes contienen enzimas, prebióticos y probióticos, bacterias buenas, lo cual es ideal para mejorar la salud intestinal y respaldar un intestino normal y saludable. La fibra también puede ayudarle a regular el apetito para que se sienta satisfecho por más tiempo y sea menos probable que le dé antojos durante el día.
- Aumenta los niveles de energía: Los ingredientes y súperalimentos de los batidos verdes son excelentes fuentes de energía natural, los altos niveles de vitaminas, minerales y antioxidantes nos ayudan a mantener los niveles generales de energía y reducir la fatiga.
