¿Es buena la dieta con día libre? Ciencia y estrategia real

¿Es buena la dieta con día libre? La ciencia detrás de los refeed days Hablar de dieta no debería significar restricción eterna. Si entrenas 3 a 5 veces por semana y buscas rendimiento real, probablemente te has preguntado si tener un día libre afecta tu progreso. Aquí es donde entran los refeed days: una estrategia […]