¿Es bueno tener un día libre en la dieta?

¿Un día libre en la dieta ayuda o sabotea tu progreso? Si entrenas 3–5 veces por semana, llevas tu plan con disciplina y aun así sientes que la cabeza “pide aire”, es normal preguntarte si un descanso estratégico es buena idea. La respuesta corta: puede serlo, siempre que no rompa tu estructura. En este artículo […]