Pellets de testosterona, ¿funcionan?
Testosterona y pellets: qué dice la ciencia La testosterona suele aparecer en conversaciones de gimnasio, rendimiento, energía y composición corporal. Pero cuando el tema son los pellets hormonales, conviene bajar el volumen del hype y subir el nivel de criterio. La pregunta real no es si suenan modernos, sino si tienen sentido, para quién aplican […]
Dietista opina sobre la dieta vegetariana para adelgazar
La dieta vegetariana ha pasado de ser una opción minoritaria, vinculada sobre todo a motivos éticos o religiosos, a convertirse en un patrón alimentario seguido por millones de personas en todo el mundo. Hoy en día se asocia a sostenibilidad, bienestar animal y también a salud. En consulta, cada vez más personas llegan con una […]
Dietista opina sobre la dieta líquida para adelgazar
En internet y en las farmacias se multiplican las promesas de batidos que “te harán perder 5 kilos en un mes” o de dietas líquidas que aseguran resultados rápidos y sin esfuerzo. El reclamo es potente: beber un par de sobres al día en lugar de cocinar, ver bajar la báscula casi sin pensar y […]
Antes de buscar una dieta para adelgazar en 5 días lee esto
Cada cierto tiempo reaparece el reclamo: “pierde 3–5 kilos en 5 días”. Es el equivalente nutricional a las rebajas relámpago: mucha prisa, poca letra pequeña. En consulta, cuando alguien llega con esa urgencia, suelo preguntar: ¿buscas un número en la báscula o un cambio que puedas mantener? Porque la báscula baja por muchas razones que […]
Dietista opina sobre la dieta del bocadillo para adelgazar
La llamada “dieta del bocadillo” se ha popularizado como una alternativa llamativa para perder peso sin renunciar al pan ni a comidas apetecibles. Consiste básicamente en estructurar el día en torno a bocadillos planificados, sustituyendo platos tradicionales por pan con distintos rellenos bajos en grasa o moderados en calorías. En redes se presenta como una […]