La importancia del ejercicio físico en pacientes con fibromialgia
La fibromialgia es un trastorno crónico complejo, que se manifiesta principalmente como un dolor musculoesquelético generalizado acompañado de fatiga persistente, alteraciones del sueño, deterioro cognitivo y otros síntomas multisistémicos. Aunque su origen exacto todavía se desconoce, los especialistas creen que tiene una base neurobiológica con un componente importante del sistema nervioso central y su respuesta […]
Cómo estudiar para no tener dolor de espalda: consejos
La época de exámenes finales en Bachillerato y la universidad, así como la preparación para las pruebas de acceso a la universidad, puede ser un periodo de gran estrés y largas horas de estudio. ¿Sabes que hasta el 40% de los casos que atienden los fisioterapeutas del grupo sanitario Ribera están relacionados con una mala […]
El ejercicio terapéutico: una solución eficaz para las patologías de espalda
El dolor de espalda se ha convertido en una de las principales preocupaciones de salud en España, afectando a un alto porcentaje de la población. Según datos recientes, esta condición es una de las principales causas de discapacidad, limitando la calidad de vida de quienes la padecen. Entre las dolencias más habituales destacan la lumbalgia, […]
¿Se te duermen las manos? Qué es el túnel carpiano y cuál es el tratamiento
Si eres de las/los que trabaja muchas horas con el ordenador, puede que hayas notado un molesto hormigueo en las manos o incluso, que se te adormecen. Estos son síntomas que se repiten también en quienes realizan movimientos repetitivos con manos y/o muñecas todos los días muchas veces, al realizar trabajos mecánicos. Ojo, porque estas […]
Rehabilitación tras un accidente: cómo recuperarse de un latigazo cervical
Un golpe con el coche, aunque sea un pequeño alcance, puede afectar de manera importante a la columna cervical, es decir, la parte más alta de la columna vertebral que está compuesta por un conjunto de siete vértebras, las conocidas como cervicales. El próximo domingo se celebra el Día Mundial en recuerdo de las víctimas […]
Dolor de espalda y cuello: cómo sentarnos bien para estudiar
Muchas horas sentados frente a los apuntes y el ordenador, nervios y tensión es igual a dolor de espalda y/o cervicales. Esa es la dinámica de miles de estudiantes estas semanas. Algunos se juegan su futuro académico con la Selectividad (EVAU o EBAU, según la región española). Otros, se pegan el atracón de horas de […]
Cómo prevenir el dolor cervical y de espalda
Muchos puestos de trabajo y rutinas de estudio obligan a pasar un gran número de horas sentados, lo que afecta de manera importante a nuestra salud y puede provocar dolor de espalda y cuello. El dolor de espalda afecta en torno al 70-80 % de la población general en algún momento de su vida. Estos […]
Ejercicios para la rehabilitación de una lesión en la rodilla
Las rodillas son articulaciones fundamentales que nos permiten realizar una amplia gama de movimientos con las extremidades inferiores. Sin embargo, debido a su constante uso y carga, los deportes impacto, la artrosis o el sobrepeso las lesiones en rodillas son bastante comunes. En esta entrada al blog de salud del grupo sanitario Ribera, vamos a […]
Cómo aliviar la tortícolis
La torticolis es una contracción muscular prolongada, que afecta a la musculatura de la región cervical. El principal músculo afectado es el esternocleidomastoideo, pero también el trapecio, los escalenos y el angular de la escápula se pueden ver afectados. Tal y como explica Lucía Rodríguez, responsable del Servicio de Fisioterapia del hospital Ribera Polusa, “esta […]
Suplementos Pre-entrenos: ¿Deberías Combinarlos con Proteínas?
¿Estás buscando potenciar al máximo tu rendimiento en el gimnasio? ¡Entonces has llegado al lugar indicado! En este artículo, vamos a adentrarnos en el fascinante mundo de los suplementos pre-entrenos y descubrir si realmente es beneficioso combinarlos con proteínas. Prepara tus pesas, porque esto va a ser un viaje lleno de energía y conocimiento que […]