¿Por qué duelen los músculos después de hacer ejercicio? Esto dice la ciencia.

Es una sensación casi universal, una especie de medalla invisible que te ganas tras un entrenamiento intenso: ese dolor muscular sordo y profundo que aparece uno o dos días después de haber exprimido una sesión de entrenamiento al máximo, convirtiendo actos cotidianos como bajar escaleras en una operación de alto riesgo y una simple carcajada […]

Press militar vs press tras nuca, ¿cuál es mejor?

💣 El press militar es uno de los ejercicios más importantes y efectivos para desarrollar la parte superior del cuerpo. Si tu meta es conseguir unos hombros fuertes, redondeados y potentes, este movimiento es, sin lugar a dudas, un pilar fundamental en tu rutina de entrenamiento. Más allá de la estética, el press militar constituye […]